No Contact
Vérifié par des conseillers relationnels certifiés
Une rupture est un deuil. Elle suit ses propres étapes — choc, colère, tristesse, acceptation — sans ordre fixe et souvent en spirale.
Ce qui aide : Respecter votre propre rythme. Ne pas forcer le "ça va" avant d'y être. Parler à des proches. Parfois s'accorder le no contact pour cicatriser.
Le no contact : Ne pas avoir de contact avec l'ex pendant une période déterminée. Pas pour le punir — pour vous donner l'espace de guérir. Environ 30 jours minimum pour commencer à voir plus clair.
Rester ami(e)s : Possible mais rarement immédiatement. Il faut d'abord que la douleur diminue et que vous soyez vraiment prêt(e)s — pas pour "ne pas perdre l'autre" mais parce que vous voulez sincèrement une amitié.
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