Brak Kontaktu

Rozstanie to żałoba. W Polsce, gdzie otoczenie — rodzina, znajomi — jest często bardziej zaangażowane w życie pary, rozstanie może mieć szerszy rezonans społeczny.

Co pomaga: Szanowanie własnego tempa. Nienarzucanie "dobrze mi" przed faktycznym osiągnięciem tego stanu. Rozmowa z zaufanymi osobami. Dawanie sobie przestrzeni na "brak kontaktu", jeśli jej potrzebujesz.

Brak kontaktu: Brak kontaktu z byłym przez określony czas. Nie po to, żeby go ukarać — żeby dać sobie przestrzeń na prawdziwe opłakanie. Około 30 dni to dobry punkt wyjścia.

Kontekst polski: Presja otoczenia, żeby "walczyć o związek" albo "przebaczać", może być silna. Pamiętaj: twoja decyzja jest twoja — nie otoczenia.

Telefon Zaufania (116 123) jeśli bardzo ciężko.

Odkryj → po spersonalizowane wsparcie.